【糖質控えめレシピ】アボカドでボリュームアップ、かつおのたたき

★YouTubeチャンネル開局しました!

よろしければ、チャンネル登録をお願いしますm(_ _)m

「手軽につくる 季節の料理、季節の手仕事」をご紹介しています。

チャンネルはこちらから↓
「榎本美沙の季節料理」

 

今回は「ラカントS」を使った糖質控えめレシピです!

天然成分からできた自然派の甘味料で、味もおいしいので、
個人的にもおすすめです!

ラカントSの公式サイトはこちらhttp://www.lakanto.jp

 

今回は、旬のかつおのたたきのレシピです。

カリカリにんにくチップとアボカドで食べ応え抜群!
ラカントSでつくるポン酢をたっぷりかけてどうぞ。

●アボカドでボリュームアップ、かつおのたたき

 

■材料

かつおのたたき:200g
アボカド:1/2個
大葉:5枚
みょうが:1個
にんにく:1片
しょうが:1片
サラダ油:大さじ2
〈ポン酢だれ〉
しょうゆ:大さじ2
レモン果汁:大さじ1
ラカントS 液状:小さじ1

 

■作り方

【1】妻
アボカドは一口大、大葉は千切り、みょうがは小口切りにする。

にんにくは横半分に切り、竹串の太い方を刺して芯を抜き、薄切りにする。

【2】夫
かつおのたたきは1cm幅に切る。〈ポン酢だれ〉の材料を合わせておく。

【3】夫
小さなフライパンににんにく、サラダ油を入れて弱火にかける。
にんにくがきつね色になったら取り出す。

【4】妻
皿にかつおのたたき、アボカド、大葉、みょうが、3を盛り付け、ポン酢だれを添える。

 

—–

最後までお読みいただきありがとうございます!

「ふたりごはん」は、料理家 榎本美沙とその旦那による
「ふたりでつくる」レシピを紹介しているサイトです。

「ふたりでごはんを作ることで、よりふたりらしい暮らしをつくっていけますように。」
そんな想いから、このサイトを作りました。 よろしければ応援していただけますととても嬉しいです。

(ふたりごはん/夫婦ごはん/夫婦料理)

YouTube(https://www.youtube.com/channel/UCGiEIACoA-INiZuSFhoksYA)
Facebook(https://www.facebook.com/futarigohan/)
instagram (https://www.instagram.com/misa_enomoto/)

レシピブログのランキングに参加しています! お手数ですが、応援が励みになります。
よろしければワンクリックをお願いしますm(_ _)m

 
  • タグ かつおレシピ 榎本美沙 野菜料理 夫婦料理 アボカド japan 発酵マイスター 夫婦ごはん washoku 旬野菜 ふたりごはん Mr.Children 季節料理 和食 かつお 榎本美沙の季節料理 料理家 レシピ動画 misa_seasonal_dishes 夫婦料理家 misa_kitchen 糖質オフ 食育 かつおのたたき 糖質控えめ ミスターチルドレン 初鰹 レシピ 糖質制限 カツオ 料理 季節の手仕事