【糖質控えめ】秋鮭のフライ 油淋鶏風たれ

「ラカントS」のレシピ開発をさせていただいています!

天然成分からできた自然派の甘味料で、味もおいしいです…
個人的に前々から気になっていた商品でしたので、とても嬉しいです!

ラカントSの公式サイトはこちらhttp://www.lakanto.jp

 

ラカントSを使った油淋鶏風の香味たれが、食欲をそそる秋鮭のフライです。
さっぱりした秋鮭もフライにすれば食べやすく!

油淋鶏風のたれなので、もちろん鶏肉で作ってもおいしくいただけますよ!

 

●秋鮭のフライ 油淋鶏風たれ

(調理時間:20分  1人分糖質量:6.0g)

■材料

鮭:2切
パクチー:1/2株
片栗粉:適量
揚げ油:適量
塩こしょう:適量

〈油淋鶏風たれ〉
長ねぎ:5cm
しょうが:1/2片
サラヤ ラカントS 液状:大さじ1
しょうゆ:大さじ1
黒酢:小さじ2

 

■作り方

【1】夫
鮭を3等分に切り、塩こしょうをふっておく。

【2】妻
パクチーは太い茎を取り除いでざく切り、長ねぎ、しょうがはみじん切りにする。
〈油淋鶏風たれ〉の材料を合わせる。

【3】夫
フライパンに2cmの高さに油を入れ、170度に熱する。
1の鮭の水気を拭き取り、片栗粉をまぶしてフライパンに入れ、両面揚げる。

【4】夫
鮭が揚がったら油を切って皿に盛り付け、パクチーをのせて〈油淋鶏風たれ〉を回しかける。

 

★ポイント

パクチーが苦手な方はなしでもOKです。

 

—–

最後までお読みいただきありがとうございます!

「ふたりごはん」は、料理家 榎本美沙とその旦那による
「ふたりでつくる」レシピを紹介しているサイトです。

「ふたりでごはんを作ることで、よりふたりらしい暮らしをつくっていけますように。」
そんな想いから、このサイトを作りました。 よろしければ応援していただけますととても嬉しいです。

(ふたりごはん/夫婦ごはん/夫婦料理)

Facebook(https://www.facebook.com/futarigohan/)
instagram (https://www.instagram.com/misa_enomoto/)

レシピブログのランキングに参加しています! お手数ですが、応援が励みになります。
よろしければワンクリックをお願いしますm(_ _)m

  • タグ 野菜料理 糖質オフ ミスターチルドレン 秋鮭 レシピ ラカント 夫婦料理 油淋鶏 ラカントS 夫婦ごはん 油淋鶏だれ 料理 低糖質レシピ ふたりごはん 鮭フライ ローカーボ 簡単 榎本美沙 ダイエット 和食 japan diet 料理家 washoku へるしごはん 夫婦料理家 Mr.Children 糖質制限ダイエット 手軽 時短 ロカボ 食育